昆布レシピ

ほうれん草のキッシュ　おぼろ昆布のせ

たくさんの具材が入った、おぼろ昆布のせキッシュです。

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材料

＜パイ生地＞
　薄力粉
140ｇ
　グラニュー糖
大さじ1/2
　塩
小さじ1/4
　バター（食塩不使用）
90ｇ
　冷水
50ml
＜フィリング＞
　ほうれん草
150ｇ
　にんにく
1/2かけ
　玉ねぎ（薄切り）
150ｇ
　しいたけ
4枚
　れんこん
100ｇ
　松の実
大さじ3
　オリーブオイル
小さじ2
　塩・こしょう
＜Ａ＞
　卵
2個
　卵黄
1個
　牛乳
180ml
　生クリーム
180ml
　粒こんぶ
小さじ1
チェダーチーズ
50ｇ
ゴーダチーズ
50ｇ
おぼろ昆布
好みの量

作り方

  1. パイ生地を作る。ボウルにふるった薄力粉、グラニュー糖、塩を入れ、5mm角に切った冷たいバターを加えスケッパーで切るようにして全体がなじむように手早く混ぜ合わせる。

  2. 冷水を入れ、生地をこねすぎないようにひとまとめにし、ラップで包んで冷蔵庫で1時間休ませる。

  3. パイ皿に生地を伸ばして敷き、パイが浮き上がらないように重しをして、190度に予熱したオーブンで10分ほど焼き、重しを取って5分くらいから焼きする。

  4. フィリングをつくる。ほうれん草は、5cmに切る。にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切り、しいたけとれんこんは1cmの角切りにする。松の実は予熱の時間を利用して軽くオーブンで焼いておく。

  5. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れにんにくの香りを出しながら熱し、玉ねぎ、れんこん、しいたけ、ほうれん草の順にいため、塩コショウで味を調えたら松の実を加える。

  6. ボウルにＡを入れ、泡立てないように混ぜ合わせる。5mmの角切りにしたチーズの半量も加える。

  7. パイが焼けたら熱いうちにチーズの残りを乗せ、５をまんべんなく広げ、６を注ぐ。

  8. 180度に予熱したオーブンで35分前後焼く。残り10分くらいになったらおぼろ昆布を乗せて焼き上げる。（焼き上がりは中心に竹串を刺して何もついてこなければＯＫ）

ワンポイント

牛乳の代わりに豆乳を使うとさらにあっさりと仕上がります。

 

昆布の種類と特徴

以下の表をご覧いただくと、どのお料理にどの昆布が適しているかがお分かりになれます。
品種名をクリックすると昆布の特徴へジャンプします。

品種 調理例
おすまし 鍋だし 麺のだし おでん 昆布〆用 おぼろ昆布
利尻昆布 島物（シマモノ） 礼文島産
利尻島産
地方（ジカタ） 稚内産
天塩産
真昆布 道南高級三銘柄 白口元揃
黒口元揃
本場折
羅臼昆布 黒口
赤口
日高昆布 別格浜産
上浜産
中・並浜産

利尻昆布

島物（シマモノ） ・ 礼文島産

島物の中でも最高級にランクされる利尻昆布。上品な出し、透明なだしが特徴で京の懐石料理には欠かせない昆布。収穫量は少なく主に高級料亭で使われる。日本一としての呼び声の高い昆布。

島物（シマモノ） ・ 利尻島産

礼文島と同じく収穫量の少ない昆布。利尻富士からの伏流水が育てる昆布として有名。礼文島産と同じく高級料亭で使われる。

地方（ジカタ） ・ 稚内産

利尻昆布の中でも生産量が多く、価格も安いことから一般に流通する利尻昆布の代表。

地方（ジカタ） ・ 天塩産

オホーツク海側で収穫される利尻昆布。稚内産と同じように家庭向き。

利尻昆布

道南高級三銘柄 ・ 白口元揃

最高級だし昆布。昆布の中心が白く上品なだしが楽しめます。高級な佃煮昆布の原料にも活躍。おぼろ昆布の加工原料。バッテラ昆布や白坂昆布にも加工されます。

道南高級三銘柄 ・ 黒口元揃

昆布の芯の色が濃く、白口と同じく高級山だしとして親しまれています。

本場折

昆布の長さは一番長く、長もので10mを越えるものもあります。薄く幅も広いことから昆布〆用昆布として活躍。昆布巻きや龍皮（リュウヒ）昆布の加工原料にもなります。

羅臼昆布

黒口

世界遺産に登録された知床半島で収穫される高級だし昆布。表面の色が黒い褐色なのが特徴。濃厚なだしが楽しめます。又柔らかく煮上がるのも特徴。

赤口

羅臼昆布の中でも赤い褐色をしたものを赤口羅臼昆布と呼びます。北陸地方で珍重され、黒口と同じく濃厚なだし、高級煮昆布として活躍。

日高昆布

別格浜産

井寒浜産日高昆布が有名。昆布の幅が広く昆布巻きなど加工に優れている。肉厚も薄く柔らかく煮あがるのが特徴。

上浜産

冬島浜、浦河浜、近笛浜などが有名。柔らかく煮あがり昆布巻き、おでん鍋で柔らかく煮あげるのに最適。

中・並浜産

価格も安く、家庭用煮昆布として活躍します。

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